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中國時報【曹明正╱高雄報導】
備戰明年的高雄馬，高巿體育處21日邀請「南部跑王」，也是「高雄一哥」的柯世傑，公布平時訓練菜單，他是去年高雄馬國內選手第1名，昨天分享如何練跑，也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者，有個按圖索驥的方向。
柯世傑從事車床工作，15年前因交不到女友，認為是88公斤身材關係，因此想要減重，於是接觸慢跑，結果一跑就是10年。
身為高雄馬常客，加上本身就是高雄人，柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉，並於去年高雄馬以2小時34分48秒，拿下總排名第7名，國內選手名列第1。
昨天他大方分享平時訓練菜單，包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練及LSD長距離耐力門檻跑等，也公開配速訣竅。
柯世傑說，準備一場馬拉松約2、3個月時間，剛開始可「跑一休一」，如要跑全馬，可在跑20至30K時，找跑友邊跑邊聊天，讓身體熟悉跑長距離感覺。
下面附上一則蜜月行新聞讓大家了解時事
中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】
美國總統川普政府就任尚未滿月，內閣團隊運作再遭重傷害。川普在國家安全顧問佛林閃辭後，提名退役海軍中將哈沃德（Robert Harward）接任國安顧問，不過遭對方以家庭和財務等考量回絕。不過白宮內部傳出，哈沃德想帶自己的人馬進駐國安團隊未獲同意，才決定婉謝提名。
川普內閣近來諸事不順，佛林辭職、內定勞工部長─速食大亨普茲德放棄接受提名。佛林因涉入洩密案下台，60歲哈沃德成為最熱門繼任人選。
曾是海豹部隊成員的哈沃德，目前在阿布達比，任職國防承包商洛克希德馬丁公司高層。
哈沃德告訴美聯社，川普政府團隊「在專業和個人方面，都非常遷就我的需求」，選擇婉謝川普提名「純粹是私人理由」。他表示國安顧問需隨時待命履行職務，他「無法做出這樣承諾」。
不過媒體引述消息人士談話指出，哈沃德想帶自己人馬未能如願，才是他不接受該職務關鍵。
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