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鄰近景點

 

 

  • 位於中央
  • 東京證券交易所 (1.2 公里)
  • 皇居 (3 公里)
  • 秋葉原電器街 (1.4 公里)
  • 江戶東京博物館 (1.9 公里)
  • 皇居東御苑 (2.8 公里)

 


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中國時報【曹明正╱高雄報導】

備戰明年的高雄馬,高巿體育處21日邀請「南部跑王」,也是「高雄一哥」的柯世傑,公布平時訓練菜單,他是去年高雄馬國內選手第1名,昨天分享如何練跑,也讓想打破個人紀錄、想要創下佳績的跑者,有個按圖索驥的方向。

柯世傑從事車床工作,15年前因交不到女友,認為是88公斤身材關係,因此想要減重,於是接觸慢跑,結果一跑就是10年。

身為高雄馬常客,加上本身就是高雄人,柯世傑對南部氣候、地形條件格外熟悉,並於去年高雄馬以2小時34分48秒,拿下總排名第7名,國內選手名列第1。

昨天他大方分享平時訓練菜單,包括間歇訓練、穩定配速跑、核心肌群鍛練及LSD長距離耐力門檻跑等,也公開配速訣竅。

柯世傑說,準備一場馬拉松約2、3個月時間,剛開始可「跑一休一」,如要跑全馬,可在跑20至30K時,找跑友邊跑邊聊天,讓身體熟悉跑長距離感覺。

下面附上一則蜜月行新聞讓大家了解時事
 

 

 

中國時報【蔡鵑如╱綜合報導】

美國總統川普政府就任尚未滿月,內閣團隊運作再遭重傷害。川普在國家安全顧問佛林閃辭後,提名退役海軍中將哈沃德(Robert Harward)接任國安顧問,不過遭對方以家庭和財務等考量回絕。不過白宮內部傳出,哈沃德想帶自己的人馬進駐國安團隊未獲同意,才決定婉謝提名。

川普內閣近來諸事不順,佛林辭職、內定勞工部長─速食大亨普茲德放棄接受提名。佛林因涉入洩密案下台,60歲哈沃德成為最熱門繼任人選。

曾是海豹部隊成員的哈沃德,目前在阿布達比,任職國防承包商洛克希德馬丁公司高層。

哈沃德告訴美聯社,川普政府團隊「在專業和個人方面,都非常遷就我的需求」,選擇婉謝川普提名「純粹是私人理由」。他表示國安顧問需隨時待命履行職務,他「無法做出這樣承諾」。

不過媒體引述消息人士談話指出,哈沃德想帶自己人馬未能如願,才是他不接受該職務關鍵。

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